自己肯定感の高める書き方を教えてください

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コメント:3件

手帳にやりたいことや叶えたいことを書いているんですが、できなかったときに凹ます😭

自己肯定感が下がってしまうので、

自己肯定感をキープor高める使い方を知りたいです。


みなさんはどうされてますか??

教えてください!

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出来なかった理由を書いたり、分析して、

目標を細分化し、

それを一つ一つクリアしていくと、

きっと叶いますよ。


もし、叶わなくても、

ここまでしても駄目なら

私には無理だったんだと諦めもつくはずです。


ほかには、

PDCAの本を読むとかもいいアイデアが

浮かぶかもです♪

2022.06.07

私は「はやぶさ方式」で目標設定しています。

つまり、「とっかかりだけでも実行できれば百点、手をつけられなくても準備だけでもできれば50点、なにもできなくても意識だけは維持できれば20点、諦めたら0点」

「最低限のことをやれて他人に迷惑をかけずにすめば200点」

「理想通りにできたら500点」


これなら100点とれます。というか、この方式の100点でもけっこう頑張らないと私は取れません(笑)最初のアクセルがいちばん大変ですから!

そして100点をとれると勢いで150~200点はなんとかやりきれます。

理想通りなんて取れるわけがないくらいの気持ちでいると、た・ま~~~に取れると嬉しいですよ!

2022.06.07

私ってすごい!


目標に対して取り組めない。出来ないと落ち込むし辛いですよね。


(´ー`*)ウンウン。私そんなのばっかりですよ笑。


そんな出来ない出来ないな私がやってるのは、最後に“私ってすごい!”と付け足すことです。


これだと、

〇〇を計画したけど出来なかった。だけどまずは計画して取り組もうもした私ってすごい!

目標の半分しか出来なかった。だけど半分もやった私ってすごい!


自己肯定感というやつは、どうやら揺れ動くもののようなのであんまり厳しすぎずにいきましょー!


ちなみに、習慣化は自己肯定感が10割って本は読みやすく分かりやすくオススメです(*^^*)


2022.06.24