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体調管理

コメント：1件

まろんちゃんさん

ストレスのせいか体調が悪いことが多く

体調管理の手帳をつけようかなと思ってます

どんなことを書いているか

どういうフォーマットかを見せてくれるか説明してくれると嬉しいです

よろしくお願いします

睡眠時間や

その日の気分などはつけたいと思ってます

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ねぎとろさん

私はバーチカルの夜の時間帯の部分に、

スマートウォッチで測定された睡眠時間と睡眠スコアを書いてます。

あとは気持ちを表す顔文字スタンプを押すくらいですかね・・・（最近はさぼり気味）

体調管理の記録、とは話がずれますが、ストレスは溜めこまないようにするのが一番かと思うのでコーピングリストとかどうでしょう⁉