弓道ジョガー さん
2024.06.25
先週から朝食として米麹甘酒を摂取しています。
起床後、家族のお弁当を準備して送り出し、
洗濯や掃除などを済ませて在宅勤務開始前、
甘酒を摂りながらほっとひととき(*´-`)
飲み物というか、お粥のような食べ物というか、スプーンですくって🥄自然の甘味を味わっています
朝からしっかり料理する時間はない、
そもそも食欲があんまりない、
でも欠食はよくない…
そこで米麹甘酒を始めました。
酒粕甘酒は子供の頃から好物なんですが、砂糖を入れてしまうので、身体も絞りたい今は米麹。
5年連用日記に、体重、体脂肪率、基礎代謝量、筋肉量を記録していますが、するすると少しずつ減少傾向に(甘酒効果だけでなく、増加傾向の記録が行動抑制に繋がっているのかも)。
仕事の日はいい感じですが、休日でこまめにリバウンド🙅
ずっと甘酒ばかりでは続けられないので、他のメニューと組合せて飽きないようにしたいです。米麹甘酒、良さそうなので数年使い用の手帳分冊ノートにメモしておきました✍️
時間〈とき〉ラボ運営事務局 さん
朝の甘酒、とても体に優しいですね～
こちらは作り置きされているのでしょうか？
（事務局ごとう）
弓道ジョガー さん
事務局ごとうさん、
作り置きしていますo(*⌒―⌒*)o
作り方は、米麹の袋裏を参考にしました。
ここには冷蔵庫で1週間、長期冷凍保存も可能とあります❇️
あー さん
甘酒は“飲む点滴”と言われるくらい、栄養もあっていいですよね～♪
私は残念ながら苦手なので💦飲めないのですが･･･(>_<)
飲める弓道ジョガーさんが羨ましいです👏
弓道ジョガー さん
あーさんは甘酒苦手なんですね、
私の旦那さんも苦手なので、ニオイが外に出ないようタッパーに入れて保存して、いない時に開けるようにしています。
あーさんの過去の投稿を拝見すると、コーヒーは飲めるのでしょうか？
私はコーヒーを味わう感覚がまだ開拓されてないので、スターバックスコーヒーは入れないです(;つД｀)。コメダ珈琲では専らココアです(*^.^*)
あー さん
弓道ジョガーさん、返信＆過去の投稿までご覧いただき、ありがとうございます(#^.^#)
コーヒー＆紅茶は大好きなのですが、最近はダイエット中のため、もっぱらハーブティーを飲んでリラックスタイムを過ごしています♪