【5月のテーマ】私のやりすぎていること

それは

夜更かしです。

若い頃の気力で頑張る時期も過ぎ、

自重しないと大変なツケが回ってくるようになったので

自己イメージでは23時台には就寝しているつもりが

最近は眠い、疲れが取れない。

スマホについているアプリが

勝手に記録して証拠を残してくれています。

なんじゃこりゃ。

振り返ってみると

何をしていて遅くなったのか

思い出せな日の方が多いのですが

能率手帳の月間予定表につけている健康記録で

睡眠不足を自覚する日が続いています…

早く寝ればいいのに…

自分の行動なのにそう思う自分もいます

当然日中の疲労感も強く、ときどき

「もうダメだ～今日こそ早く寝る～」となって

早く寝られる…というか

横になって目が覚めたら朝だったということも。

そんな日は頭はスッキリしているので

数日そんな風に寝られればいいのですが

原因は

・仕事の日に帰宅後頑張っちゃってる

・そもそもやりたいことが多すぎる

・優先順位もつけられなくなっている

・疲れて脳がフリーズした中でやるから余計に時間がかかる

布団に入って5分もせずに入眠するのは

寝つきがいいのではなく

脳が強制シャットダウンしているらしい

(AI談)

改善は「睡眠時間を増やすこと」

そうだよね

どうしたらそれができるようになるの？

私の生活、最近しょっちゅうこんなことになってる気がする

うーん🤔、AIに相談してみよう💦