気になった買ったカフェインの本

時間ラボメルマガで紹介されていた

「集中力を爆上げするカフェインの教科書」。

タイトルに惹かれて買ってみました📔

私はカフェインが大好き。

特に緑茶が大好きです🍵

でも、夕方以降にカフェインを摂ると、夜の寝付きが悪くなります。

眠れても、夜中に目が覚めてしまうことも。

それに年齢のせいもあるのか（今年50歳）、カフェインを摂るとトイレがすごく近くなるんですよね。

そんなデメリットはわかっていながらも、

大好きな緑茶をはじめ、コーヒーもカフェラテも紅茶もおいしくて、やめられない。

ということで、カフェインに興味があって読んでみました。

とっても勉強になりました📖

自分の体質を知ること。

そして、カフェインによって自分がどんな効果が出るのかを理解すること。

そうすることで、自分にとってちょうどいいカフェインの量や、摂るタイミングが見えてくるんだなと感じました。

興味のある方はぜひ！

こちらで販売されてます↓

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