そらら417 さん
2026.03.09
時間ラボメルマガで紹介されていた
「集中力を爆上げするカフェインの教科書」。
タイトルに惹かれて買ってみました📔
私はカフェインが大好き。
特に緑茶が大好きです🍵
でも、夕方以降にカフェインを摂ると、夜の寝付きが悪くなります。
眠れても、夜中に目が覚めてしまうことも。
それに年齢のせいもあるのか（今年50歳）、カフェインを摂るとトイレがすごく近くなるんですよね。
そんなデメリットはわかっていながらも、
大好きな緑茶をはじめ、コーヒーもカフェラテも紅茶もおいしくて、やめられない。
ということで、カフェインに興味があって読んでみました。
とっても勉強になりました📖
自分の体質を知ること。
そして、カフェインによって自分がどんな効果が出るのかを理解すること。
そうすることで、自分にとってちょうどいいカフェインの量や、摂るタイミングが見えてくるんだなと感じました。
興味のある方はぜひ！
こちらで販売されてます↓
タビ さん
日本能率協会マネージメントセンターの出版物なんですね😃
わたしもコーヒー大好きなんですが、体はよくカフェイン中毒を起こしふらふらしてしまうのでちょっと興味がわきました‼︎
そらら417 さん
あらーー！
中毒のことも書かれてあって、読むとカフェインと上手に付き合う方法がわかると思いますよー📖✨️
木耳 さん
同じく以前、時間〈とき〉ラボ運営事務局さんから届いたメールを見てこの本の存在を知りました。
コーヒー好きとしてはとても気になります😄
そらら417 さん
コーヒーお好きなのですね☕
その人に合った効果的な飲む時間帯など知れますので、ためになりましたよー！
時間〈とき〉ラボ運営事務局 さん
ご投稿ありがとうございます！
本を手に取ってくださったとのこと、とてもうれしいです📔
「自分の体質を知ること」って大切ですよね。カフェインのメリットもデメリットも実感しながら、自分に合った量やタイミングを探していくという視点にはとても共感しました…😆
そらら417 さん
ご紹介ありがとうございます😊
カフェインの効果は人それぞれで、それを知るにも手帳に記録するといいかもって思いました✍️
もっと量を少なくと言われても出来るかわかりませんが笑