そらら417 さん
2025.09.05
LACONICさんの「Gantt Chart」を購入してみました📒
習慣化したいことがたくさんあって、ハビットトラッカーとして使いたいと思ってます。
ページ数が少なめなのでこのノートを購入しましたが、これで慣れたらNOLTYさんのガントチャートのノートにステップアップしたいと思ってます✏️
まっさらなノートってわくわくしませんか♡
そして、初めて書くときの緊張といったら笑
私が習慣化したいこと↓
「早起き」
「ストレッチ」
「読書」
「絵を描く」
「次の日プラン・to do」
５つくらいならできそう！と思うけど、できてこなかったこれまでの人生です笑
特に早起きはすごく苦手なので、せめて6：30に起きてジャーナリングも習慣化したいなー。（現在7：30起き）
みなさんは、どんなことを習慣化したいですか？
めい さん
私が習慣化したいのは「早寝」です😴
そらら417 さん
はっとしましたー！早寝しないから早起きも出来ないんですよね笑
私もそれ入れます！
ありがとうございます😊
めい さん
夜型なので早く寝ないといけないのに起きれちゃうんですよね…
それでも低血圧で、早く起きれないんです😅
Michelle さん
私は一日おきにバックランジしてます🏋️♀️
習慣化はまずスモールステップから計画立てるといいですよ〜☺️
そらら417 さん
バックランジ！調べて見たら、下半身を鍛える運動ですね✨️
運動系も入れてみたいと思いますー！
そしてちょっとずつですよね。
毎日５分ずつ早く起きれるようにしています。
タビ さん
わたしもなかなか習慣化が身につかない人です🥲
ハビッドトラッカーもせっかくやった事をつけ忘れ始めるとやる気減⤵︎になってしまったり。
最近ほぼ日から出たシールがとっても小さくて、今までハビトラ用に使ってた100均のものよりサイズ感が最高に良かったんですよ✨✨可愛いし😍
それでまたモチベーションをあげてわたしも頑張ろうかな🤭
そらら417 さん
習慣化するまで３ヶ月って言いますもんねー💦
お気に入りのシールはテンション上がりますよね✨️
お互いがんばっていきましょー！
長脛彦 さん
ハビットトラッカーにはスモールステップが肝要で，行動を連結して記録化することが習慣化につながるといいます。それでも楽な行動習慣で１ヶ月，運動習慣は１ヶ月半，思考の習慣化には３ヶ月～１年はかかるそうです。「早起きしてストレッチ」「次の日のプランを絵に描く」など，行動の連結化も一案かもしれません。
そらら417 さん
行動を凍結、調べてみましたー！なるほど✨️
そうですよね、スモールステップで無理なくちょっとずつ嫌にならないように…笑
確かに、２つくっつけるといいかも！
ハビットスタッキングも試してみたいです。
時間〈とき〉ラボ運営事務局 さん
ご投稿ありがとうございます😊
まっさらなノートって、ほんとに特別なわくわくがありますよね！✏️✨
ぜひ、続報もお待ちしております～！
そらら417 さん
ほんと、わくわくします！
上手に書かなきゃとも思ってしまいます笑
弓道ジョガー さん
私も真新しい手帳に一文字目を書く時は毎回緊張します。
特にここ数年は「今年の一文字」を書くようにしているのですが、そこだけは筆ペンを使うというマイルールが自分の首を絞めていて、より一層緊張します😵💓
そらら417 さん
筆ペンで今年の一文字！素敵！！
それは緊張しそうーー笑
手帳に一文字目はほんと緊張して、最初コピーして使ったりします笑