まきの（*＾＾*） さん
2024.11.05
先日行われた「おとなの思春期研究室」に参加しました😃
まさに更年期なお年頃で、もともと興味があったお話でした😊
２回構成の第１回目の今回のテーマは「自分と向き合う回」。
事前に添付された
「更年期症状に関するセルフチェックシート」を記入することで
自分の状態がよく判り、今の自分に必要な事が何か？
と考えながら受講することが出来ました。
（メイン画像はセルフチェックシートと
イベントをまとめているノートです🎵）
私が手帳に書いている毎日の小確幸集めや、
ハビトラ部（仮）で頑張っている運動習慣は
更年期の対策として効果が高そうです😆⤴️💓
やってて良かったです🥰
これからも続けていこうと思います（*＾＾*）
タビ さん
自分の体や心の不調に対する対策があるのと無いのでは、症状の重さ（重く感じること）も変わってくると思うので、自分を知ることはとても大事ですね☺️
既に実践してることが対策になっていたとはさすがです🥰
まきの（*＾＾*） さん
他の所で受けた肌年齢テストとかも、
実年齢－９歳だったんですよ♡
毎日コツコツ。
積み重ねって大事だなぁ～と思ってます（*＾＾*）
タビ さん
普段何気なくやってたことが、何かのタイミングで効果を実感できるとすごく嬉しいですね😃💡
肌年齢−9歳とか素敵過ぎる☺️✨✨
まきの（*＾＾*） さん
引き算間違えてました💦
−7歳でした😊
弓道ジョガー さん
私も参加しました😊
いろいろアイデアを得られたので、今取り入れている対策に加えて(あるいは配分を調整して)、新たに出てきて対処考え中のことにもトライしていこうと思います。
まきの（*＾＾*） さん
私は今まで更年期の症状を数値価（？）したことがなかったので、
物凄く参考になりました😊
必要だなぁと思う事に取り組んでいこうと思えますよね🎵