日記やジャーナリングを続けるには…

今までは閲覧ばかりでしたが、初めて投稿します。

よろしくお願いします！

私は、もともと書くことは好きな方ですが、日記など、たまに「書く」ことが億劫になってしまい、毎日続けられない、ということがたまにありました。

2年前、子供が産まれたときから育児日記を書き、（たまに書かない期間もありました・・・）　今年の2月からは自分の日記も毎日書いています。なんとか続けられていますが、それでもたまに手帳を開くのが面倒になることもあります。

数か月前に「さみしい夜にはペンを持て」という本を読みました。さまざまな書くことのヒントになるようなことが散りばめられている本です。

その中で一番得た学びは「テーマやお題を設ける」ことです。

今日一日で印象に残ったこと、嬉しかったこと、感謝したいことなど、大きなトピックを設けて、それについて細かく書いていく、というものです。

そうすると１つのトピック・出来事に関して、起きたことの記録だけではなく、そのときの気持ちなどもスムーズに書けるようになりました。

「さみしい夜にはペンを持て」オススメです。

あとは「手帳・ノートを開く時間を習慣に入れる」です。

ご飯を食べたら歯を磨く、寝る前にお風呂に入るといった、生活の当たり前の習慣のように手帳タイムもルーティーンに組み込んでしまうと続けられるようになりました。

私は、朝、子供たちが起きてくる前がいちばん一人時間を作りやすいので、起床後、洗濯機のスイッチを入れて、洗顔歯磨きをした後に手帳を開いて昨日の日記を書いています。

3分でも5分でも、まず開く、時間を固定化させてみると、案外「開くだけでなく、書いてみよう」という気持ちになれます。

まずは1日の生活の流れをかき出して、手帳時間を組み込めそうな箇所を探してみるといいかもしれないです♪