「2024年前半を振り返って、できたこと・できなかったこと」

日記、つけています！

と言っても気が向いた時に/書ける時に書くだけになっており、全部埋まっているわけではありません😅

日記なんとか続いている、事務局のたかはしです。

はじめは続かず、何回か休止したことも（笑）。まずは【日記帳を開く】というやりやすい目標を作ってゆるーく続けられるまでにいきました。日記の長さも紆余曲折あり、今は三行日記（オーバーしてもOK)にしています。書かない日は、後日、駅スタンプだったり、チケットだったり、シールだったりを貼ったり、空白のまま（忙しすぎると空白になること多々あり）にして、ゆるーーくしています。

日記！

3年連用日記的なものを

10年くらいつけてます。

たまに週末にまとめて書く時も

ありますが💦

⚫︎タイトル(キーワード)をメモしておくて

週末まとめてでも振り返りやすいかな？と

思います。

⚫︎よく言われますが、

他の行動との紐付け。

夜の歯磨き前に書くとか

時間や場所を決めるとか。

⚫︎昨日の分の日記をつける、

というのもやってました

まだ何か起きるかも…と

夕方じゃ書きづらくても

次の日なら安心。

あとは…

最初は連用日記を使ってましたが、

ここ８年は測量野帳を使ってます

１年間(３年分)を5冊に分けて書いてます

1ページを３段に区切ってる使ってます

測量野帳は軽くて薄いので

書きそびれた翌日は鞄に入れて

隙間時間に書くこともあります。

5年連用日記の4冊目(の2年目)を書いています。

参考になるかわかりませんが、

📒1行目は体重、体脂肪率等の記録をしています。測定タイミングは入浴後にしているので、日記にまず1行は書けています。

📒大抵週末分は週明けの月▪火あたりで思い出して書いています。

📒仕事で忙しかった頃は必殺の一言「これ書いてるの○/○(日付)で何やったか覚えてない」とだけ書いていました。

📒今、書けない時のお助けアイデアとして頭にあるのは、漢字だけでその日を端的に書いておくということです。例えば「睡眠不足」「背筋痛」「一日家」「夕食唐揚」などです。