めい さん
2023.07.27
以前の投稿で、睡眠時間を手帳に書いていることを書きました。
アプリのキャラを実際の手帳の写真に貼ると、イメージが湧いてとても可愛くなります🩵
1週目を受けて、今週は各項目を少しブラッシュアップしました。
なるべくこの時間に寝れたら良いな。というところにも線を引いてみたり。
書くタイミングは翌朝が多いです。
おねんねしている姿にとっても癒され、バタバタしていたり、心がもやっとしているときであっても、穏やかな気持ちになれます。
以前の投稿で、睡眠時間を手帳に書いていることを書きました。
アプリのキャラを実際の手帳の写真に貼ると、イメージが湧いてとても可愛くなります🩵
1週目を受けて、今週は各項目を少しブラッシュアップしました。
なるべくこの時間に寝れたら良いな。というところにも線を引いてみたり。
書くタイミングは翌朝が多いです。
おねんねしている姿にとっても癒され、バタバタしていたり、心がもやっとしているときであっても、穏やかな気持ちになれます。
まきの（*＾＾*） さん
私は、肌感覚の睡眠ログを描いてます(笑)
でも、自分のリズム管理には役立ってるので、記録は大事だなぁ～✨を実感してます(*＾＾*)
めい さん
まきのさん、コメント嬉しいです！ありがとうございます。
肌感覚でもとても良いと思います♪
時間、数字ばかりに追われても、大事なのは健康でいるかどうか、気分はどうか、ということだと私は思います💭🥰
まきの（*＾＾*） さん
ありがとうございます😃
みんなで継続、楽しみましょう(*＾＾*)
まめまめ子 さん
寝たいタイミングに線を引くアイデア💡いいですね！寝なきゃって気持ちになります。最近夜更かししてしまっているのでやってみます😊
めい さん
おすすめです⭐️
実はアプリの中のゲームで寝る時間を設定するのですが、その時間の±30分以内だとポイントがもらえるんです。
私は23:30を寝る時間の目標としたので、24時までに寝るとポイントが入るので、24時までに寝るぞ！！と意気込んでいます笑
ぽにょ さん
睡眠大事ですよね。
私もほぼ日手帳に線をひいてます。
ダイエットにも関係してるので、
最低でも7時間は寝るようにしてます。
めい さん
ぽにょさん、ダイエットについては気にしていませんでした。
確かにそうですね！
ありがとうございます🌟
時間〈とき〉ラボ運営事務局 さん
睡眠ってちゃんと意識しないと、本当に削ってしまいがちですよね…涙
どんどん書く内容がアップデートされていくのも良いですね！😴😴
めい さん
はい💦
気づいた時に行動していかないとすぐに忘れてしまうこともあり、注意しないとなぁ、と思っています^^;