お久しぶりでございます。

2回目登場のだいすけです。

9月のテーマ「あなたの○○の秋はなに？」についての投稿です！

私にとっての秋はズバリ・・・筋トレ(運動)の秋です！🏋️‍♀️

ダイエット目的ではじめた筋トレが今では趣味になってしまい、ただ体を大きくする目的で日々奮闘中です。

「時間〈とき〉ラボ」の運営に関わらせていただき、メンバーの皆様の投稿を拝見する中で「日々の振り返り」がすごく重要だなと感じました。

良いことも悪いことも振り返って次に生かす。簡単そうですが私は実践できていなかったです・・・。

そこで私は考えました、筋トレノートに挑戦してみようと。

筋トレも振り返りがすごく重要で、前回の自分を超えることが筋肥大に繋がります。

普段はアプリで管理していますが、ここ最近はノートに変更。

トレーニングした部位、種目、重さ、回数、反省点を1ページにまとめました。

WEB上の筋トレノートを参考に作成しましたが、まだまだ手探りなので改善点は多いです。(字が汚いのはお許しください。)

しかし、文字に起こすことで頭が整理され、俯瞰的にトレーニングを振り返ることができるので、改めての反省点を見つけることができました。

今回使用したノートはもちろんNOLTYの「LIMEXノート」！

筋トレ中はノートを雑に扱ってしまうので、耐久性が重要です。

このLIMEXノートは表紙に石灰石を主原料とする新素材【LIMEX Sheet】を採用しているので、

耐久性と耐水性に優れた点がトレーニーにはありがたいです。

JMAM eショップでも取り扱いしていますので、気になる方は下記URLからどうぞ！（押し売りではございません笑）

【JMAM eショップ】NOLTY ノート × ライメックス A5 ログタイプ

食欲の秋、読書の秋、実りの秋、芸術の秋、スポーツの秋などなど・・・。

メンバーの皆様もそれぞれの秋をお楽しみください。

次回はジムでお会いしましょう。

＃ときラボ　＃今月のテーマ