ヨルカ さん
2022.04.08
夜、なかなか寝付けないのが悩みだった私。
家族に就寝の挨拶をして、明日の準備をして、ベッドに入って、電気も消して……
でも眠れない。ついスマホに手が出る。いま必要のない情報を検索して、自分に関係のないリンクに飛んで、まったく建設的でないパスタイムゲームに興じて、ライフがなくなったら動画見てライフの追加をして……どんどん冴えていく意識とたまる眼精疲労、あーまた02時、明日も６時半に起きなきゃいけないのに……
スマートウォッチで睡眠時間の計測をしたり、手帳に就寝時間と起床時間を記録してみたりしたけど、全然改善されない！
……とかやってるうちに、3月下旬からサブ手帳にフランクリン・プランナー・オーガナイザーを使うようになったのですが。
この手帳、デイリータスク欄がめちゃくちゃ多いんです。しかも「緊急じゃないけど、自分の心や人生に有益なこと」を書く場所が別個に用意されている。
欄があるならまあ、優先順位を低くして書くだけ書いておきますかね。
書けば意識するし、実行につながって。
そのうち、夜10時過ぎに、布団に入った途端にすとんと眠れるようになりました。
どうやら私がなかなか眠れなかったのは、「復讐的不眠」というやつだったらしいのです。
日中の自分に満足感が足りないために眠れなかった、ということ。
今日の自分に満足する。
手帳の役割として、悪くないなあ、と思いました。
（フランクリンでなくても、使い方を意識すればどの手帳でもできることですね☆）
じゅり さん
使い方を意識すればどの手帳でもできる というところに共感しました。
わたしはたくさん書く欄？書く項目？が決まっていると、書く気が失われてしまうんです（ダメなやつ）。なので、ヨルカさんはすごいなと思いながら読みました。続くコツってなんでしょうか？
ヨルカ さん
じゅり さん、コメントありがとうございます！
書く欄が決まってるとやる気なくなるの、すっごくわかります……、私も某手帳（ほぼ日と並ぶ超人気手帳）とか買って帰った１時間後に挫折しましたもん。世のワーク系手帳の殆ども項目やレイアウトが合わず、フランクリン・プランナーは「たまたま、いまの自分に」合っただけです💦そしてそのフランクリン・オーガナイザーも、3列のタスク欄のうち右列は「明日と明後日のメインイベント参照欄」に改造しています（消しゴムで隠していますが）。
つまり、長続きの理由はずばり「長続きするレイアウトにカスタマイズしているから」です！
「自分に必要なものは揃っていて、不要なものは載っていなくて、携行しやすいサイズや重さで、眺めていてポジティブな気持ちになれるデザインの手帳」なら長続きする確率はかなり上がると思います♪
弓道ジョガー さん
ヨルカさん、こちらの記事を参考にしようと
今年の手帳にある「来年の手帳アイデア」のページに
■緊急じゃないけど自分の心や人生に有益なこと
とメモしました。
過去の投稿からも学ぼうと皆さんの投稿を拝見しておりまして、
来年の手帳（2024年）に書ける欄を作ろうと思います。
ヨルカ さん
弓道ジョガー さん、お役に立てたなら幸いです！
偉そうなことを言ってはあっちへふらふらこっちで撤回、みたいな日々を送っておりますが、弓道ジョガー さんの手帳ライフ向上の一助になれたら嬉しいです。